You are currently viewing Yoga pré et postnatal Méthode De Gasquet

Yoga pré et postnatal Méthode De Gasquet

Vous êtes enceinte ou vous venez d'accoucher?

Je vous propose de prendre soin de vous et de votre bébé en pratiquant le yoga selon la méthode De Gasquet.

Il n’est pas nécessaire d’avoir pratiqué le yoga au préalable. 

Le Yoga prénatal : il n’est pas nécessaire d’avoir pratiqué le yoga au préalable.

Dès le début de votre grossesse jusqu’à l’accouchement, les séances de yoga prénatal sont spécifiquement conçues avec des postures évolutives basées sur le Hatha Yoga et des exercices de respiration. Adaptés en fonction des trimestres pour assouplir, étirer et détendre le corps, les exercices intègrent un travail autour du périnée.

Le Yoga postnatal : il n’est pas nécessaire d’avoir pratiqué le yoga prénatal au préalable.

Chaque séance est adaptée pour reprendre une activité en douceur rapidement après le retour de la maternité, avant la rééducation périnéale, et pouvoir ainsi libérer les tensions accumulées avant et après l’accouchement. Les postures sont celles du Hatha Yoga. Moment de détente garantie avec ou sans bébé.

En quoi l’approche du Dr de Gasquet est­-elle différente et adaptée aux futures et jeunes mamans?

La célèbre méthode de Gasquet, testée et approuvée par des milliers de femmes et de professionnels a été conçue par le docteur et professeur de yoga Bernadette de Gasquet.

(1) pour vivre pleinement et sereinement la grossesse, rester en forme, pouvoir agir sur les douleurs « normales » de cette période

(2) pour associer le papa au bien-être de la future maman, et le préparer à la soutenir le jour J

(3) pour que la femme soit une actrice avertie de son accouchement, trouve sa position, soulage les douleurs des contractions, protège son périnée et son avenir de femme

(4) pour que la jeune maman retrouve son énergie et son corps après la naissance.

Le yoga pré et postnatal de Gasquet propose une pratique adaptée au temps de la grossesse et du post-partum, avec une approche double :

  – Compréhension, réassurance et moyens d’action par les postures et la respiration sur les petits problèmes mécaniques classiques;

  – Séances pratiques adaptées pour rester en forme et détendue.

Ce sera également l’occasion d’acquérir les bases de placement et respiration universellement valables. Il s’agit de proposer un yoga personnalisable, à travers le choix des problèmes à traiter, qui s’adaptera à toutes les étapes de la grossesse.

Photo by Suhyeon Choi on Unsplash

English YOGINI

English YOGINI est une association de loi 1901 à but non lucratif. Créée le 28 septembre 2021, elle a pour but de promouvoir toutes activités autour du yoga.